CALMA E PADRONANZA DI SE’:
GESTIONE DELLE EMOZIONI E TECNICHE DI RILASSAMENTO
Tecniche di rilassamento
Quando chiacchieri con una persona di cui ti fidi, neanche te ne accorgi ma sono sicura che ti senti tranquillo e rilassato (per me questo avviene quando prendo il caffè in cucina con mia nonna). Mantenere questo medesimo stato è più complicato se parli con una o più persone sconosciute. Che sia nel corso di una trattativa o durante un colloquio, c’è in gioco la tua reputazione e la tua autostima oltre chiaramente all’ottenimento del posto di lavoro o alla conclusione positiva di una vendita. Durante una conferenza o quando si discute animatamente con il Partner, le interferenze ambientali ed emotive possono essere tanto pressanti da farci addirittura andare fuori controllo. Mani sudate, voce tremante con un tono troppo basso o troppo alto, parlantina veloce o pause eccessive, vampate di calore, vista annebbiata, gola secca, battito accelerato sono solo alcune delle sensazioni più o meno accentuate che possono verificarsi dentro di noi. Controllare tutti i fattori esterni è impossibile, proprio perché sono ‘fuori’ da noi. Controllare le emozioni interne è sbagliato perché prima o poi esplodi. E allora qual è la soluzione??
Con il percorso ‘CALMA E PADRONANZA DI SE’ impari a gestire i tuoi stati emotivi. Sai come sentirti a tuo agio nella vita privata e in quella pubblica. Sai trovare dentro di te le risorse di cui hai bisogno per accogliere gli imprevisti davanti ad un pubblico e affrontare le discussioni con il tuo partner. Sai respirare davanti al tuo capo ad un selezionatore o ad un relatore così come faresti in primavera durante un sonnellino pomeridiano. Che bello permettere alle emozioni buone di farsi strada, quanto è bello poterle toccare con mano. Ti insegno, attraverso degli esercizi pratici, le principali tecniche di rilassamento utilizzate da Leader Orientali e Occidentali, in modo da applicarci su quella che ritieni più efficace per te. Lo decidiamo insieme perché ci concentriamo proprio su di Te. La consapevolezza data dalla ‘centratura’ di chi sei, ti porta naturalmente ad essere ciò che vuoi. Vedrai allo specchio la versione migliore di te stesso già dalla prima lezione. Ci alleniamo inoltre con un metodo Induttivo che ti permette di essere completamente sicuro e padrone di te a livello profondo. Questa tecnica è molto utile perché ha un
effetto di lunga durata e permanente. Per avere proprio tutto a disposizione nelle tue mani, ti insegno infine un modo istantaneo per cacciare via qualsiasi incertezza, per essere in un solo minuto, immediatamente efficace ed eccellente.