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Estratto pagina 40: ” Ognuno di noi è una unione di cose belle e brutte. E molto più di questo. Rilassarsi, imparare a restare fermi per 10 minuti senza fare altro, serve a molte più cose. Quando accettiamo chi siamo, iniziamo a conoscerci a un livello più profondo. E quando ci conosciamo profondamente possiamo modificare velocemente le sensazioni e le emozioni che ci disturbano maggiormente. Per questo motivo nella formula magica che ho sperimentato su me stessa il primo step è stato proprio la conoscenza di me stessa.
Prima di imparare ad essere super efficaci e a convincere qualcuno per portarlo dalla tua parte, ancora prima di questo. Dopo si riesce a parlare davanti a 1000 persone anche se si è timidi. Non è solo una questione di allenamento. E’ consapevolezza del proprio corpo, capacità di saper indirizzare ogni respiro dove si vuole, e di fare andare a ritmo del proprio respiro tutte le persone attorno, come un direttore d’orchestra” (…)